Strategie SOC per gestire una giornata di stanchezza al lavoro Ti capita mai di essere terrorizzato/a perché devi gestire una giornata di stanchezza al lavoro? Se sì, è probabile che…
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Esercizio di mindfulness breve per sopravvivere all’onda anomala… A volte ti arriva un’onda anomala. Eventi con un alto carico emotivo negativo che al livello neurobiologico attivano le reazioni “attacco-fuga-congelamento”, come…
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Energia per migliorare il coinvolgimento, benessere e la performance sul lavoro Il modello Job Demands & Resources In un precedente articolo ho illustrato il modello della autodeterminazione di Deci & Ryan,…
Suggerimenti per chi procrastina occasionalmente Per diverse persone, uno dei motivi per cui non trovano un buon equilibrio tra lavoro e privato, una work-life balance soddisfacente, è perché sono degli…
Cosa fare durante la micro pausa sul lavoro? Perché fare ogni tanto una micro pausa? In un precedente articolo avevo già suggerito di prendere qualche micro pausa sul lavoro, ma…
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Lo stress da smartphone: una minaccia per la work-life balance Lo smartphone è indispensabile per chi lavora, per chi studia, per chi non lavora. ma lo stress da smartphone mette…
Vacanza e benessere (2): Come sopravvivere al ritorno dalle vacanze Durante le vacanze, il tuo corpo, il tuo cuore e la tua mente hanno principalmente agito per procurarti piacere e/o…
Competenze chiave di leadership e di lavoro in team si imparano in famiglia Aiuto! Essere genitore, cosa succede al mio lavoro? Se questa idea terrorizza anche te, perché stai per…